Formation Naturo-Alsace
MONODIÈTES ET JEÛNE

La pratique

LE JEÛNE

Le jeûne est une méthode de désintoxication consistant à s'abstenir de toute nourriture sur une période de 1 à x jours. Il est souvent associé à une purification religieuse pour une meilleure ouverture spirituelle. Les Spartiates entraînaient leurs enfants par des jeûnes progressifs afin de les aguerrir (chez le soldat romain, une journée par semaine); les peuples Hounzos l'utilisaient en plusieurs jeûnes rituels. Hippocrate disait "lorsque le corps est chargé d'humeurs impures, faîtes-lui supporter la faim?: elle dessèche et purifie". Le jeûne est un mode de vie prescrit par la nature, il suffit d'observer les animaux malades et blessés dans leur repos, jeûne, isolement, purgation et bains de boue curatifs.

Pourquoi jeûner est ñ elle une technique essentielle, selon les naturo-hygiénistes ?

Qu'est ce que le jeûne ?

Ce n'est pas un remède mais simplement un repos physiologique. Le corps rattrape ses éliminations en retard. Les métabolismes sont ralentis (respiration, pouls, circulation) sauf l'élimination. L'énergie vitale est déviée vers les fonctions d'éliminations ainsi les poisons remontent vers les émonctoires fonctionnant à plein régime?: le foie filtre le sang et déverse ses déchets dans les intestins (la bile), les reins filtre le sang, les urines sont alors très chargées, et les poumons oxydent les déchets. Les réserves se trouvent sous forme de graisse, le sucre du foie et des muscles, les minéraux présents dans les os ou les dents, les vitamines. Chez les obèses, les réserves ne sont pas équilibrées car la graisse est prépondérante. Or pour digérer et brûler cette graisse, le corps a besoin de vitamines, minéraux Ö de catalyseurs. Si bien que la perte de poids s'arrête avant la fin du jeûne. En atténuant son jeûne par un apport de vitamines (jus dilué de fruits), l'élimination est relancée.

Les deux parties du jeûne?:

Tout d'abord la phase constructive appelée jeûne et comprenant l'élimination de tous les déchets, les mauvais tissus. Les symptômes de cette élimination sont une bouche pâteuse, une haleine forte, des urines chargées et malodorantes, un manque d'appétit, de la nausée.

Le jeûne ne doit pas se confaondre avec la phase appelée inanition. Lorsque les réserves sont épuisées, le corps commence à entamer les bons tissus. Cela révèle que le nettoyage est terminé. Les symptômes sont une haleine douce, un goût agréable, des urines claires, une salive abondante. A ce moment-là, il est important de se réalimenter progressivement.

L'élimination est arrêtée par le corps pour deux raisons?: l'élimination totale des toxines, les bonnes réserves (sucres, vitamines, minéraux) sont épuisées avant celui des toxines.

Selon SHELTON, ´?la nature ne nous laisse pas sans signal au moment où les réserves commencent à s'épuiser. En effet, la faim qui était absente revient avec une intensité qui porte le sujet vers l'aliment?ª.

Carences et jeûne?:

On prétend que le jeûne cause des maladies de carence. Les praticiens allemands injectent des vitamines ou introduisent des jus de fruits ou légumes, c'est une erreur. En général, le corps possède des réserves en minéraux et vitamines pour plusieurs semaines. Après 30 à 40 jours de jeûne à l'eau, le stock de vitamines s'épuise, afin de permettre une meilleure élimination une dose minuscule de jus dilué suffit. Il n'y a aucun danger de carences.

Les contre-indications du jeûne?:

Une vitalité basse avec tension artérielle basse, une constitution trop fragile, chez les vieillards, les personnes très émaciées, les dépressifs ou encore les névrosés sont des contre-indications à la pratique du jeûne. Des petits jeûnes de 2-3 jours maximum sont permis.

De même, la prise de médicaments depuis des années est une contre indication en effet les molécules toxiques accumulées dans les tissus risquent de se déstocker trop rapidement, sans être tamponnées et ainsi causer la mort par auto-intoxication.

Le jeûne, chez les diabétiques, les gens ayant des troubles cardiaques, des problèmes d'élimination suite à des lésions rénales, ou encore, les personnes ayant subi des opérations mutilantes telle que l'ablation d'une partie de l'estomac ou de l'intestin, les ulcéreux (très maigres), ou encore en cas de problème de glande thyroïde, est aussi contre-indiqué.

Egalement une contre indication chez les anciens malades mentaux ou nerveux. Les gens ayant peur du jeûne, les cas de rachitisme, d'anémie Ou autres maladies par carence, le système digestif étant incapable d'assimilation. Ainsi, l'on préférera des jeûnes courts, plus bénéfiques à ces personnes.

Déconseillé aux femmes enceintes, chez la femme allaitante, la lactation est arrêtée en cas de jeûne. En cas de doute, un conseil médical est nécessaire

Manifestations symptomatiques de la désintoxication?:

Elles se font par des crises curatives, qui ne sont en fait que la manifestation déliminations intensess (une personne en bonne santé, n'en sera absolument sûre qu'après plusieurs jours de jeûne). Ces crises curatives se manifestent par des petits symptômes qu'il faut contrôler, mais qui doivent être bien acceptés, puisqu'ils sont le signe d'un nettoyage organique.

Déroulement du jeûne?:

La préparation du jeûne est plus ou moins longue et suit une restriction alimentaire progressive en fonction du niveau d'intoxication (alcool, tabac, viande, médicament, somnifères, alimentation, tissus, pathologies, maladies passées Ö). Généralement, on supprime les protides une semaine avant la jeûne puis les féculents 4 à 5 jours avant.

Selon MOSSERI, le matin il ne faut rien manger, ni boire, ni dentifrice et attendre que la bouche redevienne propre avant de reprendre des pruneaux trempés (laxatif). Dans la journée, si la faim se fait sentir manger deux ou trois fruits puis attendre la faim et recommencer. En soirée, prendre une crudité et un légume mi-cuit (pomme de terre)?, tout en évitant le sel, l'huile et le beurre, le gruyère râpé est toléré.

Avec Désiré MERIEN, la préparation est plus longue et se présente sous forme de paliers?: le premier jour, un régime associé végétalien (amidon + végétaux/ Protéines végétales + amidon). le deuxième jour et le troisième jour, un régime cellulosique dont on supprime les amidons (fruit cru le matin, légume cru et légume cuit le soir. le quatrième et le cinquième jour un régime non cellulosique (jus de fruit, jus de légume, bouillon non cellulosique). Puis, reprise en sens inverse. Si l'individu est jeune, le jeûne peut débuter directement.

LA PURGE

La purge se fait en début de jeûne soit par des laxatifs (sels ou plantes), soit par un lavement afin de vider les intestins. L'auto-intoxication est à éviter mais celle-ci est très rare. En début de jeûne, il y a constipation, les selles durcissent, s'assèchent mais ne putréfient pas ce qui crée un bouchon. Durant la désassimilation, les intestins se remplissent de déchets. Mais il y a neutralisation des selles et aseptisation par la bile. La purge en début de jeûne ou 15 jours plus tard est une perte d'énergie vitale. Une semaine de préparation est préférable à la purge. Par ailleurs, la purge permet de rentrer plus rapidement en désassimilation (autolyse).

COMMENT ET OU JEUNER ?

Les animaux se retirent dans un coin tranquille, loin des agressions sensorielles. L'idéal est une maison dans la nature, un climat doux, en compagnie d'autres jeûneurs avec une surveillance et dans la confiance. Le mieux est une chambre individuelle (permet indépendance) et bien aérée, de même il vaut mieux être loin des tentations. Le maître mot du jeûne est le REPOS. Il faut économiser son énergie vitale afin qu'elle soit canalisée uniquement pour l'élimination et l'autolyse.

a) repos sensoriel

Loin des bruits, de la pollution, des odeurs, du chaud et du froid?: le refroidissement corporel a des effets désastreux. Il est recommandé de mettre une bouillotte chaude sur les pieds?: le sommeil et la relaxation deviennent impossibles si les extrémités sont froides. Il ne faut pas prendre ni de bain chaud, ni de bain de siège froid, ni même de douche?: trop d'énergie serait alors dérivé vers la peau?; la toilette se fait au gant et au savon (surtout sous les bras), il ne faut pas utiliser le déodorant et éviter l'exposition solaire.

b) repos physique

Il est recommandé de garder le lit un maximum de temps, on s'y sent bien?; l'état de lassitude ressenti est normal, agréable. Le corps travaille à sa désintoxication. Le jeûne et la marche peut paraître un concept anti-physiologique mais l'énergie remonte en marchant. Par contre, il est difficile de mesurer le temps durant lequel on sera assez vaillant pour marcher?: parfois une grande énergie nous envahit puis un quart d'heure plus tard une envie de dormir nous assaille. Il est conseillé de faire de l'exercice et des assouplissements au grand air, allongé. La libido chute mais pour renaître plus forte après.

c) repos mental et émotionnel

Le travail intellectuel est difficile. De plus, il y a lieu d'éviter toutes émotions négatives tels que la haine, la colère, la jalousie, la peur, l'excitation, les soucis. Mais l'ennui est pire que tout, l'activité doit continuer (télévision, radio, carte, jeu de société). De même, une lecture rassurante, encourageante est la bienvenue pour une mise en confiance. On évitera toutes prises de médicaments, une alimentation brusque, le stress. L'eau pure est à privilégier.

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